纳豆的功效作用 纳豆的强大功效与作用有目共睹，但如果说纳豆的功效都有哪些的话，那还真没几个人能一一回答，下面就一起来看看吧！

1、预防高血压。纳豆具有预防高血压的作用。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等活性物质，能彻底清除垃圾，使人体的血液循环和组织器官功能恢复正常，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有显著疗效。

2、去除皱纹、抑制雀斑。纳豆中含有丰富的纳豆菌和优质修复食物纤维，能抑制肠道致病菌的生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统；还具有除皱、抑制雀斑的美容功效，纳豆菌还能净化血液，溶解堵塞在眼球微血管当中的血块，并能减少胆固醇在血管壁上的堆积。

3、减肥。纳豆中的黏蛋白具有很好的减肥效果。粘蛋白是由具有特殊结构的谷氨酸多肽组成，它具有与膳食纤维相似的作用，在人体肠道内不被吸收，对水分的吸收率也比膳食纤维高，与膳食纤维一起膨胀使人体获得饱腹感，减少人体对脂肪的吸收，另外，纳豆中的维生素B2能够支持体内中脂肪的燃烧，防止脂肪在体内中堆积，达到减肥的效果。其功效是防止脂肪在 体内 中堆积，达到减肥的效果。

4、防止骨质疏松。纳豆中含有大豆异黄酮和维生素 K2。大豆异黄酮可以防止骨骼中钙的溶解，而维生素 K2 能够固定骨骼中的钙。换句话说，大豆异黄酮和维生素 K2 的结合可以共同起到强化骨骼的作用。

5、解酒毒。纳豆激酶进入人体消化系统后，迅速形成保护屏障，加速消化道酸性物质分泌，促进解酒；进入人体血管系统后，在脑血管区域形成关键保护屏障，抵御酒精对大脑的抑制作用。

6、预防心脑血栓。纳豆中含有大量溶解血栓的纳豆激酶，是一种纤维蛋白溶解蛋白酶，可预防血栓类疾病。