因此，孕妇可以适量食用墨鱼，但需要注意以下几点： 1. 选择新鲜墨鱼：一定要购买新鲜的墨鱼，避免选择外观不佳或质量有问题的食材。

2. 完全煮熟： 煮熟的墨鱼能有效杀灭可能存在的细菌和寄生虫，确保食材安全。

3. 适量食用： 控制墨鱼的食用量，避免摄入过多有害物质，如汞。

建议孕妇在选择食用墨鱼前，先咨询医生或专业产科医生的建议。由于每个人的身体状况和健康需要不同，医生会因应个别情况提供专业意见。

墨鱼适合在怀孕初期食用，但应注意选择新鲜的食材、煮熟煮透和控制食用量。孕妇应保持饮食多样化，合理搭配营养食材，以确保自身和胎儿的健康。