很多孕妇代孕之后逃不了长胖的厄运，但是有部分孕妇生产之后依然身材苗条，让人们很羡慕。 特别是明星代孕只见肚子大，身上肉却不多，而且生的宝宝也很健康。 那么代孕怎么样才能不长胖呢?下面小编将为大家做详细的介绍。 代孕怎么样才能不长胖 首先宝妈需要调整自己的作息和饮食。 作息时间尽可能的早睡，少玩手机，有些宝妈前期反应可能会很大，多注意在自己不难受的时候补充体力，保持好的心态和愉悦的心情，有的孕妇则没有反应我当时就是没有任何反应，饮食呢就和平时差不多就好，均衡水果蔬菜肉类奶鱼蛋坚果等都可以每天变花样的涉及。 适当需要补充钙和叶酸(叶酸头3月和后3月都得吃)适量运动，多出去走走，代孕可能容易饿，可以少量多餐，不至于吃太多营养过胜，每天可以适量吃核桃，大枣开心果等坚果类，也是大有裨益的，适当运动合理适当合理饮食，不但宝宝营养补充到，孕妇也不会过胖。 到代孕后期1月要适当加大运动，活动下肢，有助于临盆时开骨缝好生，当初临生一月我妈天天拉着我出去运动，临生大家可以把去医院的东西大人孩子的都放在一个包里，以便于有情况可以随时去医院迎接新生命。 最后产后不要过早喝浓汤，待肠胃恢复可以循序渐进。 还有喝红糖水时间不宜过长不宜超过10天。 顺产塑身尽量选用吸水好的纱布(自己让家人辅助缠绕，产后3天就可以用。 产后饮食也尽量清淡，少量多餐，祝大家生活愉快。 最适合孕妇吃的6种水果 1.冠军：苹果 含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 广州合法代孕苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 2.亚军：樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。 3.季军：葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 4.西柚 含有天然叶酸。 广州代孕多少钱叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个代孕期也同样必不可少。 孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。 广州代孕中介因此，西柚也是孕期妇女首选。 5.柑橘 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。 其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 但是，柑橘好吃，不可多食。 广州代孕保密咨询因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 6.火龙果 火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。 它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。 |