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广州2019年做试管婴儿有补贴吗_怀孕怎么样才能不
来源:http://www.jingukeji.com  日期:2020-03-07
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很多孕妇代孕之后逃不了长胖的厄运,但是有部分孕妇生产之后依然身材苗条,让人们很羡慕。

特别是明星代孕只见肚子大,身上肉却不多,而且生的宝宝也很健康。

那么代孕怎么样才能不长胖呢?下面小编将为大家做详细的介绍。

代孕怎么样才能不长胖

首先宝妈需要调整自己的作息和饮食。

作息时间尽可能的早睡,少玩手机,有些宝妈前期反应可能会很大,多注意在自己不难受的时候补充体力,保持好的心态和愉悦的心情,有的孕妇则没有反应我当时就是没有任何反应,饮食呢就和平时差不多就好,均衡水果蔬菜肉类奶鱼蛋坚果等都可以每天变花样的涉及。



适当需要补充钙和叶酸(叶酸头3月和后3月都得吃)适量运动,多出去走走,代孕可能容易饿,可以少量多餐,不至于吃太多营养过胜,每天可以适量吃核桃,大枣开心果等坚果类,也是大有裨益的,适当运动合理适当合理饮食,不但宝宝营养补充到,孕妇也不会过胖。



到代孕后期1月要适当加大运动,活动下肢,有助于临盆时开骨缝好生,当初临生一月我妈天天拉着我出去运动,临生大家可以把去医院的东西大人孩子的都放在一个包里,以便于有情况可以随时去医院迎接新生命。



最后产后不要过早喝浓汤,待肠胃恢复可以循序渐进。

还有喝红糖水时间不宜过长不宜超过10天。

顺产塑身尽量选用吸水好的纱布(自己让家人辅助缠绕,产后3天就可以用。

产后饮食也尽量清淡,少量多餐,祝大家生活愉快。

最适合孕妇吃的6种水果

1.冠军:苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

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苹果对肠胃功能也具调节作用。

若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。



2.亚军:樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。



3.季军:葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。



4.西柚

含有天然叶酸。

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叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个代孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

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因此,西柚也是孕期妇女首选。



5.柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

但是,柑橘好吃,不可多食。

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因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。



6.火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。

它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白,白蛋白能解重金属中毒。

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