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来源:http://www.jingukeji.com  日期:2021-07-21

  怀孕初期安胎健儿食谱:姜汁拌鲜藕,这道菜能减轻怀孕初期的各种害喜症状,稳定因身体变化引起的情绪起伏,避免流产,有助于增强准妈妈妇的抵抗力和精力。

  母婴

  这道菜能减轻怀孕初期的各种害喜症状,稳定因身体变化引起的情绪起伏,避免流产。莲藕富含淀粉、植物性蛋白质、多种维生素和矿物质,有助于增强准妈妈妇的抵抗力和精力。将醋和糖按照1:1的比例调成糖醋汁,可丰富鲜藕的风味,提升食欲。

  怀孕初期营养安胎健儿食谱:姜汁拌鲜藕

  【材料】

  莲藕150克,姜末1小匙,葱丝(或芹菜末)少许

  【调味料】

  糯米醋11/2大匙,盐少许,味?1/2大匙、香油少许

  【做法】

  1.将莲藕洗净,用刀背轻轻刮除外皮和藕节,切成 薄片。

  2.将适量清水煮沸,加入1大匙糯米醋,放入莲藕汆烫约2分钟,捞出沥干水分。

  3.混合姜末、盐、味貅、糯米醋和香油等,加入莲藕即可。食用时可搭配葱丝或芹菜末。

  备注

  一种娄似米酒的日本常用调味料.能去腥,增加食物的香气和色泽

  

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